こんにちは、香川です。
秋も深まりすっかり日足が短くなりましたが、お変わりなくお過ごしでしょうか。

ヨゴホームズでは2023/11/2（木）～2023/12/10（日）の期間で『サウナのある暮らし』～フィンランド式サウナ＆スチームサウナの体験会～と題しましてイベントを開催させていただいております。
この機会にフィンランド式サウナとスチームサウナを是非ご体感頂きたいと思っております。

さて、今日はサウナの効能について少しまとめてみました。

①肩凝り・腰痛・眼精疲労の軽減
長時間デスクワークをしていると肩が凝ったり、腰が痛くなったり、目が疲れたりと体に不調を感じてくることがあります。
しかし、仕事の期限が決められていたり、急な仕事が入ったりとデスクワークの時間を減らすのは難しい・・・
そんな時にサウナに入ることで体のコンディションニングをすることができます。
温熱効果により長時間のデスクワークで凝り固まった筋肉が和らぎ、血流が増加することで疲労が軽減されます。
また、体内の活性酸素を減少させる効果もあり抗酸化作用により肩凝り・腰痛・眼精疲労になりにくい体質への改善も期待できます。
実際にわたしも定期的にサウナに入るようになってから肩凝り・眼精疲労に悩まされることがほとんどなくなりました。

②脳疲労が軽減され集中力がアップする
これはサウナに入ったあとに一番実感することなのですが、頭がスッキリして頭の中が整理されたような感覚になります。
実際、疲労困憊状態で仕事をしていて何時間考えてもまとまらなかったことがサウナ後に改めて考えてみると半分以下の時間で仕事を終えることができたこともあります。
医学的にも実証されているようでサウナに入ることで脳の疲労を取り除き、脳が最大限のパフォーマンスを発揮できる状態にしてくれる効果があるようです。

③自律神経を整えてくれる
『サウナ』→『水風呂』→『休憩』を1セット行うことで交感神経と副交感神経のスイッチが短時間で切り替わります。
この一連の流れが『ととのう』へと導いてくれるのと同時に、自律神経が刺激され鍛えられていきます。その結果、日常生活においても交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズに行われるようになりメンタルが安定しやすくなります。

④免疫力が高まる
これから本格的に寒くなって空気が乾燥してきます。すでにインフルエンザは流行していますし体調管理がむずかしい季節がやってきます。
体調をくずしてしまっては仕事もプライベートも充実させることはできませんので体調管理はすごく大事になってきます。
体調管理にもサウナは有効なようで、サウナに入ることで免疫力が上がり風邪やインフルエンザにかかりにくくなるようです。
わたしは季節の変わり目に風邪をひきやすく良く体調を崩していたのですが、サウナ・筋トレを初めてからはほとんど風邪をひいたことがありません。
医学的根拠もあるようで、サウナに入るグループと入らないグループで６ヶ月間の風邪の罹患率を調査したところサウナに入る人は入らない人と比べて50％も風邪にかかる率が低かったそうです。

⑤睡眠の質があがる
サウナに入った後２時間以内に入眠することで睡眠の質が上がります。サウナに入ることで自律神経が整い、睡眠に関与するセロトニンという物質が分泌されることで上質な睡眠が得られるようです。実際にサウナに入った翌朝は比較的短時間睡眠でも普段よりスッキリ起きられます。

この他にも美容効果・うつ病の予防・認知症リスクの軽減など正しく入ることでたくさんの効果が期待できます。
イベント期間中にお時間がある方はお気軽にお問合せください。是非この機会にサウナの効能をご体感ください！

『サウナのある暮らし』～ フィンランド式サウナ＆スチームサウナの体験会 ～

期間：2023/11/2（木）～2023/12/10（日）随時受付中
　　　※水曜日（定休日）を除く　　　
時間：ご希望の時間帯をお知らせください　　　※2時間半～3時間を予定しております
会場：ご予約いただいた方に追って詳細をご連絡いたします。
定員：1日2組限定 ※午前・午後1組ずつ
持ち物：着替え・お飲み物
※バスタオル・シャンプー・ドライヤー・お飲み物などご用意しておりますが、
お好みのものがありましたらご持参ください

ご予約の際は
①氏名　②ご住所　③ご連絡先　④参加人数・性別　⑤ご希望の日時　⑥車の台数　をお知らせください
※お子さまは年齢もお知らせください

-お問合せ・お申込み-
営業時間：9：00～18：00　定休日：水曜日
TEL：089-907-4555 MAIL：info@yogohomes.com

※今回の体験会は新築・リノベーション・ホームサウナの導入をお考えの方を対象とさせていただいておりますのでご了承ください